答疑解惑尽在阴天或下雨天需不需要擦防晒隔离霜？

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长时间基本不运动的人突然开始跑步，算不算剧烈运动？要注意什么？

长时间基本不运动的人突然开始跑步属于剧烈运动。这样的运动会对身体造成一定的压力，所以在开始跑步之前需要注意以下几点： 1. 接受身体检查：在开始跑步之前，最好先去医生那里接受身体检查，确保身体健康适合进行剧烈运动。 2. 热身和拉伸：在跑步前进行热身运动和拉伸，可以帮助准备身体，预防运动伤害。 3. 渐进式增加运动强度：初次开始跑步时，应采取渐进式增加运动强度的方式。从较短的时间和距离开始，然后逐渐增加。 4. 正确的姿势和呼吸：跑步时保持正确的姿势和呼吸方式非常重要。保持直立，放松肩部，呼吸平稳有规律。 5. 听从自己的身体信号：在跑步过程中，要随时倾听自己的身体信号。如感到疼痛、呼吸困难或头晕，应立即停下来休息。 6. 选择合适的鞋子和地面：选择合适的跑步鞋和地面，可以减少对关节和肌肉的冲击。 7. 适当休息和恢复：跑步后，给身体足够的时间休息和恢复，避免连续剧烈运动导致身体过度疲劳。 8. 坚持适度运动：除了跑步，还应注意均衡的运动方式，包括有氧运动、力量训练和伸展性训练等。 总之，对于长时间基本不运动的人来说，开始跑步需要逐渐、谨慎地进行，以确保身体安全和适应运动的过程。

胡先煦提醒他这家餐厅在地图上显示的是暂停营业，而王安宇则从路书上再次确认营业时间，并坚持带着姐姐们去这家餐厅。，然而，iPhone14Pro机型的表现比其前身iPhone13Pro和ProMax更差。

怎样克服拖延症。

怕川湘菜刺激肠胃，我们先分了几个大肉包，拿最新版的水果手机来做个对比，显示出这大肉包的规模。，（通讯员 于倩） 责任编辑：孙晓文

为什么总是不来月经？

不来月经的原因有很多，主要包括以下几种可能性： 1. 健康问题：其中最常见的原因是妊娠，如果怀孕了，就不会再有月经。其他健康问题如多囊卵巢综合症、甲状腺问题、子宫肌瘤、卵巢功能衰退、过度减肥或过度锻炼等也可能导致月经不来。 2. 生理变化：女性生理变化可能会影响月经周期，包括青春期初潮和绝经期后不再月经。 3. 药物：某些药物如避孕药、抗精神病药物、抗抑郁药、激素替代治疗等可能会干扰正常的月经周期。 4. 精神压力：压力大、紧张和精神负担也可能导致月经不来。 5. 饮食问题：极度节食或饮食失调可能会干扰月经周期。 如果您长期不来月经或月经周期不规律，建议咨询医生以确定具体原因，并寻求适当的治疗。

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